Как быстро привести себя "в чувство" после тяжелого застолья?

Пасха осталась позади, а у нас остались тяжелые последствия в виде тяжести в желудке. 

Как быстро привести себя в порядок? В данный момент мы не говорим о том, как привести себя в чувство после обильного употребления алкоголя. Речь идет только о том, как "вернуть былую легкость желудку"

1. Пьем много жидкости, особенно воду. Это ускорит вывод остатков продуктов питания из пищеварительной системы. Достаточно выпивать стакан воды во время каждого приема пищи.

2. Делаем упор на клетчатку.  Продукты, содержащие много клетчатки, улучшают процесс пищеварения. Причем она есть разного вида и желательно употреблять разные ее виды: например цельнозерновой хлеб, коричневый рис, фрукты, овощи, овсянку, бобовые.

Будьте внимательны, у некоторых людей организм реагирует на продукты, богатые клетчаткой, вздутием  живота и различными нарушениями в кишечной системе.



Если это ваш случай - убираем любую жирную еду ( чипсы, гамбургеры, жареные блюда), потому что они еще больше раздражают кишечник, потому как сложнее перевариваются и это провоцирует появление боли и тяжести в желудке, а также изжоги.



Вместо этих продуктов вводим в рацион нежирное мясо, рыбу.

3. Сводим к минимуму количество специй.



Для некоторых  тяжелыми являются не только "ядреные" чили, но и такие популярные «украинские» специи как лук и чеснок. Понаблюдайте за реакцией организма на эти продукты.



Если у вас болезненная реакция на эти продукты(не только после праздников), убирайте их из своего рациона совсем.

4. Возвращаемся к жидкости. 



Выбираем полезные напитки. Например, все напитки, содержащие кофеин, такие как: кофе, кола, некоторые газированные напитки повышают кислотность желудка,тем самым провоцируя появление изжоги.



Чтобы избавить себя от этих неприятных проявлений пьем травяные чаи, молоко, обычную чистую воду.

Но помните, у каждого человека организм уникальный. Поэтому одного волшебного универсального совета для всех не существует.



Там, где для одних «рекомендации работатю», для других они могут совершенно не подходить. К примеру, тем, кому подходят фрукты и овощи, могут совершенно не подходить овсянка, хлеб и так далее.



Поэтому очень важно внимательно "слушать" реакцию своего организма на продукты, которые вы вводите в свой рацион.



 И, конечно же, будьте здоровы!

Новости партнеров
Актуальные Интересные
Правда все мечтают о том, чтобы кушать все и при этом не поправляться? 
Поговорим сегодня о правильном питании?  На пороге весна и совсем скоро начнется пора зелени, овощей и разных приятных и легких весенне-летних вкусностей. 
Скандинавская философия с оттенком мистики, экранизация детективного бестселлера, эротический триллер с Изабель Юппер, семейное приключение от студии Sony и...
Планируя перелет в другую страну, мало кто из нас сильно вникает в вопросы о перелте, кроме как вес-перевес (актуально для девушек), питье-еда (актуально для мужчин), да и, пожалуй, все).
Речь идет о спортивной зaднице, в которую можно спокойно уткнуться лицом.
Их секрет состоит в том, что они способны зарядить бодростью на весь день и заменить собой неполезные сладости.
Одна смелая девушка решила показать на себе в чем отличие фото девушек в соцсетях и в реальной жизни.
Здесь местные жители живут как в обычной деревне.
Если делать это упражнение  регулярно и правильно, результат вас поразит.
Каждый человек  хотя бы раз в жизни хотел начать и даже начинал правильно питаться,но...