Как быстро привести себя "в чувство" после тяжелого застолья?

Пасха осталась позади, а у нас остались тяжелые последствия в виде тяжести в желудке. 

Как быстро привести себя в порядок? В данный момент мы не говорим о том, как привести себя в чувство после обильного употребления алкоголя. Речь идет только о том, как "вернуть былую легкость желудку"

1. Пьем много жидкости, особенно воду. Это ускорит вывод остатков продуктов питания из пищеварительной системы. Достаточно выпивать стакан воды во время каждого приема пищи.

2. Делаем упор на клетчатку.  Продукты, содержащие много клетчатки, улучшают процесс пищеварения. Причем она есть разного вида и желательно употреблять разные ее виды: например цельнозерновой хлеб, коричневый рис, фрукты, овощи, овсянку, бобовые.

Будьте внимательны, у некоторых людей организм реагирует на продукты, богатые клетчаткой, вздутием  живота и различными нарушениями в кишечной системе.



Если это ваш случай - убираем любую жирную еду ( чипсы, гамбургеры, жареные блюда), потому что они еще больше раздражают кишечник, потому как сложнее перевариваются и это провоцирует появление боли и тяжести в желудке, а также изжоги.



Вместо этих продуктов вводим в рацион нежирное мясо, рыбу.

3. Сводим к минимуму количество специй.



Для некоторых  тяжелыми являются не только "ядреные" чили, но и такие популярные «украинские» специи как лук и чеснок. Понаблюдайте за реакцией организма на эти продукты.



Если у вас болезненная реакция на эти продукты(не только после праздников), убирайте их из своего рациона совсем.

4. Возвращаемся к жидкости. 



Выбираем полезные напитки. Например, все напитки, содержащие кофеин, такие как: кофе, кола, некоторые газированные напитки повышают кислотность желудка,тем самым провоцируя появление изжоги.



Чтобы избавить себя от этих неприятных проявлений пьем травяные чаи, молоко, обычную чистую воду.

Но помните, у каждого человека организм уникальный. Поэтому одного волшебного универсального совета для всех не существует.



Там, где для одних «рекомендации работатю», для других они могут совершенно не подходить. К примеру, тем, кому подходят фрукты и овощи, могут совершенно не подходить овсянка, хлеб и так далее.



Поэтому очень важно внимательно "слушать" реакцию своего организма на продукты, которые вы вводите в свой рацион.



 И, конечно же, будьте здоровы!

Новости партнеров
Актуальные Интересные
Все мечтают о том, чтобы как можно дольше оставаться в хорошей форме.  
На сегодняшний день ожирение в современном мире считается достаточно серьезной проблемой.
Ресторанные извращения  изыски в борьбе за внимание клиента.  
В существование некоторых порой даже сложно поверить!
Посттравматический синдром, изнанка Америки на примере жизни матери и дочки, новая кукольная мультипликация от Уэса Андерсона, а также дружба, секс и поиски себя в большом городе, полном романтики.
У всех, наверное, наступают моменты, когда мы чувствуем себя на "нуле". 
10 необычных рецептов яиц, которые никого не оставят равнодушным.
Как говорится, все гениальное-просто. 
Вам слегка поднадоели ваши соседи по даче? У нас есть на этот счет одна идейка!
В этом кафе мороженое и кофе подаются вверх ногами. И никто не может понять этот трюк.