А вы знаете, как похудеть лежа?

Предлагаем вам уникальную японскую методику для ленивых.

Мы все знаем, что избавление от лишних килограммов - задача не из легких.



Одни изнуряют себя диетами



другие "убивают" в спортзалах.



Мы же вам предлагаем "щадящий вариант" похудения. Благодарим за него японского врача Тошики Фукуцудзи))

Изначально эта методика разрабатывалась для коррекции осанки. Поэтому после неоднократного её применения вы можете немного "подрасти"!( за счет избавления от зажимов, искривлений в спине). Но помимо этого, этот комплекс укрепляет мышцы пресса и помагает избавиться от живота.

Что нам понадобится?

Свернутое в валик полотенце, жесткая поверхность, каремат (коврик для занятий спортом)), желание работать над собой и немного свободного времени.

Что и как делаем:

1. Скатываем в жесткий валик полотенце, диаметром 8-10 см. Фиксриуем при помощи ленты.

2. Подкладываем под поясницу поперек спины так, чтобы он оказался ровно под пупком.

3. Большие пальцы ног соединяем вместе, чтобы получился треугольник, как крыша домика.

4. Руки вытягиваем вверх ладонями вниз и соединяем мизинцы так же, как вы соединили большие пальцы ног.

5. Лежим так 5 минут, включив любимую музыку. Можете установить таймер ( и будильник)))).

6. После выполнения упражнения медленно и аккуратно переворачиваемся сначала на бок, а потом уже встаем.

Если вам сложно сразу выдержать 5 минут начинаем это "сложнейшее" упражнение с 30 секунд. Выполняем упражнение с утра, чтобы зарядиться энергией на целый день, или же вечером - чтобы крепче спать.

Обязательно посоветуйтесь с врачом перед тем, как начать осваивать это упражнение.

Это упражнение приводит не только к потере веса, но и помогает избавиться от боли в спине. Жир в области живота исчезает в результате правильного расположения таза во время упражнения и напряжения определенных мышц.

Чтобы достичь максимальных результатов, следует также правильно и полноценно питаться и вести активный образ жизни. 

Новости партнеров
Актуальные Интересные
Их секрет состоит в том, что они способны зарядить бодростью на весь день и заменить собой неполезные сладости.
Если делать это упражнение  регулярно и правильно, результат вас поразит.
Одна смелая девушка решила показать на себе в чем отличие фото девушек в соцсетях и в реальной жизни.
Здесь местные жители живут как в обычной деревне.
Каждый человек  хотя бы раз в жизни хотел начать и даже начинал правильно питаться,но...
Глядя на эти пугающие процедуры по наведению красоты, действительно понимаешь - красота такИ требует жертв!) 
Пасха осталась позади, а у нас остались тяжелые последствия в виде тяжести в желудке. 
Сокровища были не только у пиратов. 
У манекенов тоже нелегкая жизнь. 
Мамы и их дети. Кто где?