А вы знаете, как похудеть лежа?

Предлагаем вам уникальную японскую методику для ленивых.

Мы все знаем, что избавление от лишних килограммов - задача не из легких.



Одни изнуряют себя диетами



другие "убивают" в спортзалах.



Мы же вам предлагаем "щадящий вариант" похудения. Благодарим за него японского врача Тошики Фукуцудзи))

Изначально эта методика разрабатывалась для коррекции осанки. Поэтому после неоднократного её применения вы можете немного "подрасти"!( за счет избавления от зажимов, искривлений в спине). Но помимо этого, этот комплекс укрепляет мышцы пресса и помагает избавиться от живота.

Что нам понадобится?

Свернутое в валик полотенце, жесткая поверхность, каремат (коврик для занятий спортом)), желание работать над собой и немного свободного времени.

Что и как делаем:

1. Скатываем в жесткий валик полотенце, диаметром 8-10 см. Фиксриуем при помощи ленты.

2. Подкладываем под поясницу поперек спины так, чтобы он оказался ровно под пупком.

3. Большие пальцы ног соединяем вместе, чтобы получился треугольник, как крыша домика.

4. Руки вытягиваем вверх ладонями вниз и соединяем мизинцы так же, как вы соединили большие пальцы ног.

5. Лежим так 5 минут, включив любимую музыку. Можете установить таймер ( и будильник)))).

6. После выполнения упражнения медленно и аккуратно переворачиваемся сначала на бок, а потом уже встаем.

Если вам сложно сразу выдержать 5 минут начинаем это "сложнейшее" упражнение с 30 секунд. Выполняем упражнение с утра, чтобы зарядиться энергией на целый день, или же вечером - чтобы крепче спать.

Обязательно посоветуйтесь с врачом перед тем, как начать осваивать это упражнение.

Это упражнение приводит не только к потере веса, но и помогает избавиться от боли в спине. Жир в области живота исчезает в результате правильного расположения таза во время упражнения и напряжения определенных мышц.

Чтобы достичь максимальных результатов, следует также правильно и полноценно питаться и вести активный образ жизни. 

Новости партнеров
Актуальные Интересные
Все мечтают о том, чтобы как можно дольше оставаться в хорошей форме.  
На сегодняшний день ожирение в современном мире считается достаточно серьезной проблемой.
Ресторанные извращения  изыски в борьбе за внимание клиента.  
В существование некоторых порой даже сложно поверить!
Посттравматический синдром, изнанка Америки на примере жизни матери и дочки, новая кукольная мультипликация от Уэса Андерсона, а также дружба, секс и поиски себя в большом городе, полном романтики.
У всех, наверное, наступают моменты, когда мы чувствуем себя на "нуле". 
10 необычных рецептов яиц, которые никого не оставят равнодушным.
Как говорится, все гениальное-просто. 
Вам слегка поднадоели ваши соседи по даче? У нас есть на этот счет одна идейка!
В этом кафе мороженое и кофе подаются вверх ногами. И никто не может понять этот трюк.